Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan, yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan lebih jauh. Saat musim kemarau seperti saat ini, ada banyak hal kecil yang memicu terjadinya dehidrasi secara perlahan. Karena itu sebaiknya memang asupan cairan Anda harus selalu dipenuhi dengan minum air putih tanpa harus menunggu haus dahulu.
Apa saja hal kecil yang ternyata bisa memicu terjadinya dehidrasi? Berikut ini 7 di antaranya seperti dikutib dari Boldsky:
1. Haid
Haid adalah salah satu pemicu wanita mengalami dehidrasi. Hal itu disebabkan dari adanya perubahan hormon dalam tubuhnya dan membuat mereka sering BAK dan malas minum.
2. Obat tertentu
Beberapa jenis obat, khususnya untuk penyakit tekanan darah akan membuat Anda mudah dehidrasi. Seimbangkan konsumsi obat Anda dengan minum air putih yang cukup.
3. Diare
Kondisi ini sudah pasti membuat Anda mudah dehidrasi, karena BAB dengan jumlah banyak dan sering serta berbentuk cair. Diare sudah sering membuat kesehatan orang turun drastis di antaranya akibat dehidrasi.
4. Diabetes
Penyakit ini pun rawan mengalami kurang cairan, karena saat kadar gula meningkat maka tubuh secara otomatis akan menyuruh Anda lebih sering buang air kecil. Jika tak diiringi dengan minum air yang cukup, maka Anda terancam mengalami kurang cairran.
5. Stres
Saat terjadi tekanan, maka hormon stres akan meningkat dan membuat cairan tubuh lebih banyak terbuang dengan keringat, pipis, dan penguapan. Untuk itu sebaiknya saat stres perbanyaklah minum air.
7. Minuman alkohol
Efek lain dari minuman beralkohol adalah berkurangnya cairan tubuh, akibat frekwensi BAK yang lebih sering.
8. Menopause
Saat menopause pun wanita disarankan untuk memperbanyak konsumsi air sebab perubahan hormon yang terjadi memicu dehidrasi.
0 komentar:
Posting Komentar